方便面的各种吃法 方便面吃多了会有什么危害

世间百态 2017-08-11 12:12

方便面其实是现如今许多青少年喜爱的一种速食食品,只需开水一冲,泡个几分钟就可以吃了,我们常见的都是以这样的方法去吃方便面,那么关于方便面的各种吃法你'...

方便面其实是现如今许多青少年喜爱的一种速食食品,只需开水一冲,泡个几分钟就可以吃了,我们常见的都是以这样的方法去吃方便面,那么关于方便面的各种吃法你了解多少呢?方便面吃多了会有什么危害吗?

方便面的各种吃法方便面的各种吃法

方便面,我们现在的人都叫泡面,所谓泡面不过就是直接用开水泡着吃的,但方便面其实还有好多人吃法,不知道你尝试过几种?

方便面的各种吃法

1.海鲜方便面

首先,用锅把水烧开,之后放进方便面煮一下,煮至七分熟即可,完了之后把面捞出来,把水倒掉之后;倒入些许油,把葱或者蒜放进去爆炒几秒钟,然后放入洗好的海鲜,乌贼、虾等翻炒几分钟之后再将海裙子放进去翻炒,差不多了之后放入调味料就行了,海鲜面就基本完成了。

2.《深夜食堂》里的方便面

首先准备好一个可以放进微波炉的瓷碗,将方便面放进去之后,再将肉片放进碗里紧贴着碗壁,之后再将生鸡蛋1-2个(依照个人喜好)倒在方便面的上方,之后再加入些水,有些微波炉是有方便面按键的,这样子的微波炉就需要7分钟就可以了,或者三分钟之后打开将面摊开以便全部能够被泡到,时间到了之后就可以吃了。

方便面吃多了会有什么危害方便面吃多了会有什么危害

3.泡面砂锅

首先准备好砂锅,将水放进去煮开,之后将洋葱、热狗、火腿、豆腐、生菜、泡菜、香菇等一些你所想吃的食材都可以放进去,之后再将泡面放进去,煮开之后放入调味料就可以食用了。

方便面吃多了会有什么危害

方便面固然好吃,但是也要注意需要健康的吃方便面才可以不危害身体,膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的,只要在吃方便面的时候,多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了。但是如果方便面吃多了会有什么危害呢?

方便面含盐量明显偏高,吃盐过多易患高血压,且损害肾脏;方便面含有的磷酸盐可以改善方便面的味道。但是,人体摄磷过多,会使体内的钙无法充分利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形;吃多了容易导致上火,因为很多方便面是通过油炸;营养不全面,方便面含的能量较少,所以需多吃蔬菜和水果来补充;最好不要吃盒包装的方便面,方便面的盒子内有一层膜,在用开水冲泡时,它的有害物质就会渗入食品中,吃多了会进入人体内,从而对人的肝脏、肾脏造成损害。

方便面最好冲水后把面汤倒掉,再续上水或汤,以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入,只要放一半。正常成年人每周吃1~2包并无大碍,但方便面只适于救急,一天最多吃一次,不能天天吃。

猜你喜欢