哈尔滨市缓解孕期焦虑的拿手中医医院

3672703985 2017-06-20 16:00

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  看着电视里面惊心动魄的画面,准妈妈们有被吓到了吧?准妈妈心情不好也会影响到母婴健康哦,该如何缓解孕期焦虑情绪?有不少准妈妈因此而出现了焦虑的情绪,那么,有什么方法能缓解孕期焦虑吗?接下来听听专家的介绍。

  缓解孕期焦虑的小妙招

  缓解孕期焦虑窍门1

  提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和,妊娠反应更小,孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长,有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期,从心理和精神上做好各种准备,还要多与母亲和婆婆等长辈交流,直接了解一些小常识。

  缓解孕期焦虑窍门2

  补充精神食粮。特别是初产妇,由于缺乏对生产的直接体验和正确认识,导致孕期任何一点生理变化,都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题,最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面,学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动,通过和别人交流,正确看待自己的焦虑问题;经常参加医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询。

  缓解孕期焦虑窍门3

  饮食起居更规律。孕早期,在医生和家人的帮助下,制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表,然后严格坚持三点:一、每天保证8~9小时睡眠,做到起居规律、睡眠充足,不可贪睡。二、适当活动锻炼,促进孕妇和胎儿血液循环,有利于宝宝发育,以及将来分娩顺利进行。三、饮食得当,不偏食。孕妈妈应该听从医生指导,根据各类人群营养摄入标准,合理搭配饮食。如果条件允许,少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡,忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

  缓解孕期焦虑窍门4

  “心理营养”也要保证。妻子怀孕后,虽然家人会千方百计为其增添营养,以保证母亲、胎儿的健康,但仅有饮食方面的营养是远远不够的,孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪,即“心理营养”。

  通过专家的介绍,相信大家知道了如何缓解孕期焦虑。专家提示,准妈妈在怀孕期间,也可以增加一些小爱好,反正只要自己喜欢,什么都行。要学会稳定自己的情绪,让胎儿发育有一个良好的环境,保持愉悦心情,让你孕期也过得幸福十足。在此,祝大家生活愉快!

  黑龙江华慈医院是黑龙江省卫生厅、黑龙江慈善总会、黑龙江红十字协会批准的首家以慈善事业为主的非盈利性医院,多年来它一直以弘扬“扶贫济困,救死扶伤”的人道主义精神为办院宗旨,贯彻“科技为先,服务为本”的院训,以低廉的医疗费用、高科技含量的诊疗设备、高水平的医疗技术为广大市民提供医疗业界最权威的金标准服务,在医疗领域独树一帜,在患者群中广受赞誉,是患者康复的首选医院,也是哈尔滨市医疗服务最高水平的杰出代表。

  为根治精神顽疾,黑龙江华慈医院汇聚了全国各地著名的精神科医师,由精神科教授李桂艳亲临坐诊,会同多位业内资深精神科顾问,医师学者,组建成在神经疾病治疗领域享有盛名的神经内科诊疗队伍。

  NAK-1神经元激活体系是由我国精神疾病领域的众多专家整合了多年的临床经验以及医疗成果,最新研发出来的新疗法,是一种以高科技仪器结合西医和中医治疗精神疾病的疗法,也是精神疾病治疗领域中的一项里程碑式成果。自诞生以来凭借着精准快速的诊断、极高的治愈率、彻底完美的疗效而备受患者推崇,并被国内外专家一致认定为目前世界上治疗精神疾病的创新成果技术,赢得了国际业内外人士极高的赞誉。

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