美白的食物和水果有哪些 美白的食物排行榜

白洁 2017-09-13 18:44

美白的食物和水果有哪些皮肤不白的原因有遗产因素,经常使用化妆品导致黑色素沉积,以及经常熬夜的原因等,用了很多美白产品都没效果,为何不在吃的食物上多下'...

美白的食物和水果有哪些

皮肤不白的原因有遗产因素,经常使用化妆品导致黑色素沉积,以及经常熬夜的原因等,用了很多美白产品都没效果,为何不在吃的食物上多下功夫呢?而且食物是真正的从里面调养使皮肤变白,对身体健康来说是有益的,下面就给大家介绍一下有哪些可以美白的食物。

豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

丝瓜

丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸,有较强的漂白效果,尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富,还含有木糖胶和植物黏液等,这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用,可改善皮肤细腻白度。

冬瓜

中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

土豆

土豆中含有丰富的维生素,可以促进皮肤细胞生长,保持皮肤光泽,漂白皮下黑色素,不仅可以美白嫩肤,而且可以减退夏日晒斑。

西红柿

实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质,它不仅能美白肌肤,还能淡化雀斑,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质,能有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点,祛斑美白的效果不错。

柠檬

柠檬不仅具有瘦身功效,同时也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,美白肌肤,去除斑点。

蜂蜜柠檬水可以美白吗

蜂蜜柠檬水有美白的功效。柠檬是一种营养和药用价值极高的水果之一,它具有非常强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳等多种功效。蜂蜜是一种天然的营养品,具有解毒、清热、润燥的功效。如果将柠檬和蜂蜜用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,那可是一道完美的营养组合。长期饮用蜂蜜柠檬水,它的祛斑美白的效果是非常明显的。而且还能及时排出身体内沉积的毒素,让你轻松做个水美人。

很多MM们都只到用蜂蜜洗脸对滋养肌肤有非常多的好处。你知道吗?喝柠檬蜂蜜水同样也有美容养颜和滋润肌肤的作用。由于柠檬所含的维生素c非常丰富,因此柠檬水是美容的佳品,它能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

蜂蜜柠檬水的做法

一、腌制柠檬蜂蜜

步骤 1

柠檬用盐仔细搓两遍,然后用洗干净外皮,晾干后切片

步骤 2

用叉子挑去柠檬的籽,取一干净、无油无水的广口瓶(我用的之前喝完的蜂蜜瓶子,开水烫过之后自然晾干),放一层柠檬进去

步骤 3

倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬,重复上述步骤,直至将广口瓶装至将满,然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮

二、冲调柠檬薄荷蜂蜜水

步骤 4

取凉水杯,放2、3片蜜制过的柠檬片,在放少量蜜制后的蜂蜜

步骤 5

放入洗净的薄荷叶,冲入温水(不超过60度)或凉白开,加冰块饮用或冷藏4小时后饮用

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